Redacción Primeros Auxilios
A partir de mediados de julio, México entrará en la canícula: un periodo de aproximadamente 40 días en el que las temperaturas pueden superar los 40 grados y las lluvias prácticamente desaparecen. Y este 2026 se espera que sea uno de los años más calientes en más de 30 años. Envía esta información al grupo de WhatsApp de tu familia; esta información les puede salvar la vida.
- PARA TODOS EN CASA
Lo básico: toma agua constantemente, aunque no tengas sed. Evita el sol directo entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, usa ropa ligera y de colores claros, y si haces ejercicio, muévelo a temprano en la mañana o después de que caiga el sol.
- SI TIENES MASCOTAS
Nunca las dejes en el coche, ni "cinco minutitos": el interior puede volverse un horno en minutos. Sácalas a pasear temprano o de noche, y haz la prueba de la banqueta: pon tu mano en el pavimento 5 segundos; si te quema a ti, le quema las patitas a tu perro. Déjales siempre agua fresca en varios puntos de la casa y un espacio con sombra o ventilación.
- SI VIVES CON PERSONAS DE LA TERCERA EDAD
Los adultos mayores muchas veces no sienten sed aunque ya estén deshidratados, así que ofréceles agua cada hora sin esperar a que la pidan. Mantén su habitación ventilada y fresca, y está pendiente de señales de alerta: mareo, confusión, piel muy caliente y seca, o pulso acelerado. Si notas algo de esto, llévalos a un lugar fresco y busca atención médica. Ojo también con sus medicamentos: algunos aumentan el riesgo de golpe de calor, pregúntale a su médico.
- SI TIENES HIJOS PEQUEÑOS
Los niños se deshidratan más rápido que los adultos. Hidrátalos constantemente con agua, no con refrescos ni jugos azucarados. Nunca los dejes solos en el coche, ni un momento. Si van a jugar afuera, que sea antes de las 11 o después de las 5, con gorra y bloqueador. Y en bebés, cuida que no estén demasiado abrigados: mejor ropa ligera de algodón.
La canícula va a pegar fuerte, pero con estas precauciones tú y toda tu familia pueden pasarla sin sustos.
