Si crees que reducir el riesgo de cáncer depende de comprar algo caro, probablemente te sorprenda esto. La evidencia científica señala que las medidas más efectivas son hábitos que millones de personas podrían empezar desde hoy. Envía esta información al grupo de WhatsApp de tu familia; esta información les puede salvar la vida.
La primera es no fumar. El tabaco sigue siendo la principal causa prevenible de cáncer y está relacionado con al menos 15 tipos diferentes. Si no fumas, no empieces. Y si fumas, dejarlo siempre reduce el riesgo, incluso después de muchos años.
La segunda es mantenerte físicamente activo y cuidar tu peso. No necesitas convertirte en atleta. Caminar, hacer ejercicio con regularidad y evitar el sobrepeso ayuda a disminuir el riesgo de varios tipos de cáncer, como el de colon, mama y endometrio.
La tercera es participar en las pruebas de detección que recomiendan los médicos según tu edad y tus antecedentes. Una mastografía, un Papanicolaou o una colonoscopia no evitan que aparezca el cáncer, pero pueden detectarlo cuando todavía es más fácil de tratar y con mayores posibilidades de curación.
No existe una fórmula que garantice prevenir el cáncer. Pero estas tres medidas son de las que cuentan con mayor respaldo científico y son las que más repiten los oncólogos cuando les preguntan cómo reducir el riesgo.
Esta información es de carácter general y no sustituye la valoración de un profesional de la salud. Si tienes antecedentes familiares o factores de riesgo, consulta con tu médico para recibir recomendaciones personalizadas.
