Soy paramédico y estas son 7 señales de que tienes el azúcar alta y no lo sabes. Casi todas se confunden con estrés, con la edad o con el calor, y por eso nadie se checa hasta que ya es diabetes.
En México casi 1 de cada 5 adultos tiene diabetes, y alrededor de 1 de cada 3 de ellos no lo sabe. El azúcar alta no duele; el cuerpo avisa de otras formas. Estas son las 7.
SED QUE NO SE QUITA
Tomas agua y a los 10 minutos otra vez. Cuando hay azúcar de más en la sangre, el cuerpo intenta sacarla por la orina y se lleva el agua; te deshidratas desde adentro. Si traes la botella pegada y aun así tienes la boca seca, esa es la primera.
ORINAR MUCHO, SOBRE TODO DE NOCHE
Por lo mismo: los riñones trabajan de más para sacar el azúcar. Si te levantas 2 o 3 veces en la noche a orinar y antes no, no es la edad; es el azúcar.
HAMBRE A TODAS HORAS
Comes y al rato tienes hambre otra vez. El azúcar está en la sangre pero no entra a las células, así que el cuerpo cree que no ha comido y pide más. Mucha gente sube de peso con esta señal, y otros bajan sin razón, que es todavía peor.
CANSANCIO SIN EXPLICACIÓN
Dormiste y estás cansado. Sin combustible en las células, todo cuesta: subir escaleras, concentrarte, terminar el día. Es la señal que más se disfraza de "trabajo mucho".
VISIÓN BORROSA QUE VA Y VIENE
El azúcar cambia la forma del cristalino del ojo. Un día ves borroso, al otro bien. La gente cambia de lentes y el problema sigue, porque no es el ojo: es la sangre.
HERIDAS QUE NO CIERRAN E INFECCIONES QUE SE REPITEN
Una raspada que tarda semanas, un fuego en la boca que no se quita, infecciones de orina o de hongos una tras otra. El azúcar alta daña la circulación y las defensas; el cuerpo pierde la capacidad de repararse.
CUELLO Y AXILAS OSCUROS
Esta casi nadie la conoce y es la más fácil de ver: una mancha oscura y aterciopelada en el cuello, las axilas o los nudillos, como mugre que no se quita tallando. Se llama acantosis y es la piel reaccionando al exceso de insulina. Si la ves en tu hijo o en ti, es la señal de que el azúcar ya viene en camino.
Si tienes 2 o más, hazte la prueba esta semana, aunque te sientas bien. Es un piquete en el dedo, es gratis en cualquier centro de salud, y saberlo a tiempo es la diferencia entre cambiar lo que comes y perder un pie o la vista en 15 años. Nosotros llegamos cuando la persona ya se desmayó; tú puedes llegar antes.
MANDA ESTA INFORMACIÓN AL GRUPO DE WHATSAPP DE TU FAMILIA. SEGURO ALGUIEN AHÍ TIENE 2 DE ESTAS.
Qué prueba pedir y cómo leer el resultado
Si el piquete en el dedo sale alto, sigue un análisis de sangre de laboratorio: es el que confirma el diagnóstico, por lo general con una segunda prueba. Los dos más usados:
- Glucosa en ayunas, con al menos 8 horas sin comer: 99 o menos es normal; de 100 a 125 es prediabetes; 126 o más es diabetes.
- Hemoglobina glicosilada (A1C), que promedia tu azúcar de los últimos 3 meses y no pide ayuno: menos de 5.7% es normal; de 5.7 a 6.4% es prediabetes; 6.5% o más es diabetes.
Si sale prediabetes, todavía hay regreso
Quien tiene prediabetes carga hasta 50% de probabilidad de desarrollar diabetes en los siguientes 5 a 10 años. Pero se puede frenar. Bajar entre 5 y 7% de tu peso (de 4.5 a 6 kilos si pesas 90), moverte 30 minutos cinco días a la semana y cambiar las bebidas azucaradas por agua ayuda a prevenir o retrasar la diabetes. Con prediabetes, la prueba se repite cada año; si salió normal, cada 3 años.
Cuándo ya no es para cita: es urgencia
El azúcar muy alta puede poner en peligro la vida, y a veces esa es la primera noticia de la diabetes. Ve a urgencias o llama al 911 si, además de sed y de orinar mucho, aparece:
- Aliento con olor a frutas.
- Náuseas, vómito o dolor de estómago.
- Respiración rápida y profunda, o dificultad para respirar.
- Confusión, mucho sueño o que cueste despertar a la persona.
