Las hemorroides no son cosa de viejitos. Jóvenes de 20 años ya las tienen, y casi siempre por estas 3 cosas
Pásale esto por WhatsApp a quien tenga hijos jóvenes en casa.
Soy médico, y primero lo que casi nadie sabe: todos tenemos hemorroides. Son unas venas que están dentro y alrededor del ano, y ayudan a controlar cuándo vas al baño. El problema empieza cuando les metes presión una y otra vez: se hinchan, duelen, pican y a veces sangran. Y esa presión, en los jóvenes, casi siempre viene de 3 costumbres.
1. EL CELULAR EN EL BAÑO
Tu hijo entra "nomás un ratito", se pone a ver videos, y cuando sale ya pasaron 15 o 20 minutos. El daño no lo hace el celular: lo hace el tiempo sentado. La taza no sostiene la parte de abajo del cuerpo como una silla, así que todo el peso cae sobre esas venas, la sangre se acumula ahí y las va inflamando. Y si encima está encorvado viendo la pantalla, peor. En un estudio, quienes usaban el celular en el baño tuvieron 46% más riesgo de hemorroides, y casi 4 de cada 10 se quedaban sentados más de 5 minutos.
2. PUJAR Y AGUANTARSE LAS GANAS
Mucha gente joven come poca fruta, poca verdura, pocos frijoles y toma poca agua. Entonces va al baño estreñida y puja con fuerza. Cada pujido es como inflar un globo que ya está a punto de reventar. Lo contrario también daña: aguantarse las ganas porque está en la escuela, en el trabajo o con los amigos. Las heces se secan, se endurecen y a la hora de ir hay que pujar el doble. Y la diarrea seguida también irrita esa zona.
3. CARGAR PESADO AGUANTANDO LA RESPIRACIÓN
Esta es la que menos se imaginan. En el gimnasio, cuando levantan mucho peso aguantando la respiración, toda esa fuerza se va al abdomen y de ahí baja directo a las venas del ano. Es la misma presión que pujar en el baño, pero con 80 kilos encima. Pasa igual en los trabajos donde se cargan bultos, cajas o muebles todos los días, y con la mala técnica se vuelve costumbre.
¿QUÉ HACER?
El celular se queda afuera del baño. Entre 3 y 5 minutos sentado es lo normal; si no pasa nada, que se levante y lo intente más tarde, en lugar de quedarse esperando.
Que no puje. Para que no haga falta, fruta, verdura, frijoles, avena y mucha agua todos los días. Y cuando el cuerpo pida ir al baño, que vaya; mientras más se aguanta, más duro sale después.
En el gimnasio o cargando algo pesado, que suelte el aire al hacer la fuerza, nunca aguantando la respiración. Y que no cargue más de lo que su cuerpo aguanta sin pujar.
Si trabaja o estudia sentado todo el día, que se levante unos minutos cada hora. Estar sentado muchas horas también aprieta esas venas.
LAS SEÑALES
Sangre roja en el papel o en la taza, comezón, ardor o una bolita en el ano, sobre todo después de ir al baño. La mayoría de las veces son hemorroides, y con agua, fibra y baños de asiento con agua tibia se calman en unos días. Pero si hay sangre, aunque sea poquita, que lo revise un médico. Casi siempre es esto, pero a cualquier edad puede ser otra cosa más seria, y no hay que quedarse con la duda por pena. Y si lleva más de una semana con molestias, también.
A TUS HIJAS TAMBIÉN
Las mismas 3 cosas les dan hemorroides a ellas. Y en el embarazo es todavía más fácil que salgan, porque el peso del bebé aprieta justo esas venas. Pásales esto igual.
Y no es solo para los jóvenes. Si tú también entras al baño con el celular, el consejo es para ti.
