Redacción Primeros Auxilios
A los 30 le diagnosticaron prediabetes, pero dijo que era muy joven para preocuparse. A los 41, le acaban de amputar un pie por culpa de la diabetes.
José pensó que nunca le pasaría a él. Hoy, solo quiere que todos conozcan su historia para que no le vuelva a pasar a nadie más.
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Los doctores tienen 3 recomendaciones urgentes que todos deberían conocer:
- 1 de cada 3 adultos tiene prediabetes y no lo sabe, porque no da síntomas. Para cuando aparecen los síntomas, el daño ya empezó. Una simple prueba de sangre en ayunas, que cuesta menos que una pizza, puede salvarte un pie, un riñón o la vista. Si tienes más de 30 años, sobrepeso, o algún familiar con diabetes: ve al laboratorio esta semana. No el mes que viene. Esta semana.
- Baja solo el 7% de tu peso y reduces el riesgo a la mitad. No necesitas volverte fisicoculturista. Los estudios de los CDC demostraron que perder apenas el 5-7% del peso corporal (en una persona de 90 kilos son solo 6 kilos) reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 58%. ¿Cómo? Cambia el refresco por agua, camina 30 minutos al día, y come menos harinas blancas y azúcar. Eso es todo. No es magia, es matemática.
- La prediabetes SÍ se puede revertir, pero la diabetes NO
Esta es la que más duele: la prediabetes es la última llamada de tu cuerpo antes de un daño que ya no tiene marcha atrás. Una vez que la diabetes se instala, vives con ella para siempre, y con sus consecuencias: amputaciones, ceguera, fallas renales, infartos. Pero si actúas en la etapa de prediabetes, puedes regresar a niveles normales y vivir sin ese miedo. José tuvo 11 años para actuar. No los usó. Tú sí estás a tiempo.
