Seguro te dijeron que las aftas salen por comer picante, pero cuando te salen una y otra vez, muchas veces el problema no está en lo que comes, sino en lo que le falta a tu cuerpo.
Comparte esta información con quien siempre anda con aftas.
Hasta 1 de cada 5 personas a las que les salen aftas muy seguido tiene bajo alguno de estos 3: vitamina B12, ácido fólico o hierro. Se revisa con un análisis de sangre sencillo. Si te salen muy seguido, pídele a tu doctor que te lo haga.
VITAMINA B12
Solo viene en alimentos de origen animal: carne, pollo, pescado, huevo y leche. Por eso falta más seguido en quienes no comen carne, en adultos mayores, que la absorben peor, y en quienes llevan mucho tiempo tomando algunos medicamentos para la gastritis o la diabetes.
ÁCIDO FÓLICO
Viene en las verduras de hoja verde, como la espinaca, y en los frijoles, las lentejas y los garbanzos. Si casi no comes verduras, es de lo primero que puede faltar.
HIERRO
Viene en la carne roja, el hígado, los frijoles y las lentejas. El hierro de los frijoles se aprovecha mejor si los acompañas con una fruta con vitamina C, como naranja o guayaba. Les falta más seguido a las mujeres con reglas abundantes.
LO QUE NO TIENES QUE HACER
No te tomes vitaminas por tu cuenta “por si acaso”. Si no te falta nada, no te van a quitar las aftas, y el hierro de más también le hace daño al cuerpo. Primero el análisis.
Tampoco te pongas sal o limón directo en el afta. Arde y la irrita más.
SI NO TE FALTA NADA
Revisa tu pasta de dientes. Muchas traen un detergente llamado lauril sulfato de sodio que en algunas personas provoca aftas. Busca una que diga “sin lauril sulfato”. También influyen morderte, cepillarte muy fuerte, el estrés y algunos alimentos, como el tomate, el chocolate o las papitas. El picante sí puede irritarlas, pero pocas veces es la causa.
Si un afta te dura más de 3 semanas, es más grande de lo normal, sangra o te salen llagas en otras partes del cuerpo, ve con tu doctor.
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Cómo distinguir un afta de un fuego labial
Las aftas son llagas pequeñas y redondas, con el borde rojo y el centro gris. Salen dentro de la boca: en la parte de adentro de la mejilla, debajo de la lengua o hacia el fondo de la garganta. El fuego labial, que los médicos llaman herpes labial, es otra cosa: lo causa un virus y sale en los labios y alrededor de la boca. Las aftas no se contagian, así que no pasa nada si alguien de tu casa comparte vaso contigo.
Qué hacer mientras se te quita
La mayoría de las aftas se van solas. Mientras tanto, esto te ayuda:
- Pregúntale a tu médico por un ungüento, una crema o un enjuague para calmar el dolor.
- Evita la comida picante y muy condimentada mientras tengas la llaga.
- Cepíllate los dientes y usa hilo dental seguido para mantener la boca limpia.
- Si fumas, déjalo, porque el tabaco también daña la boca.
Señales de que te puede faltar hierro o vitaminas
Cuando te falta hierro, ácido fólico o vitamina B12, puede darte anemia. Eso quiere decir que tu sangre no lleva suficiente oxígeno al resto del cuerpo. Fíjate si, además de las aftas, tienes alguna de estas molestias:
- Debilidad.
- Frío aunque los demás no lo sientan.
- Mareos.
- Irritabilidad, o sea, que te enojas con facilidad.
- Te falta el aire.
- Dolores de cabeza.
Si te pasa, díselo a tu médico en la consulta, junto con lo seguido que te salen las aftas.
Qué esperar cuando vayas al médico
Tu médico te va a revisar y te puede pedir un análisis de sangre. Si sale anemia, el tratamiento depende del tipo que tengas. Las aftas también pueden salir por una infección por virus, por alergia a algún alimento o por cambios hormonales, y a algunas mujeres les aparecen con la regla. Si notas que te salen siempre en las mismas fechas o después de comer algo en particular, apúntalo y llévalo a la cita. A veces no se encuentra la causa, pero esos datos le sirven a tu médico para revisarte mejor.
