En el gym compartes sudor, piel y superficies húmedas con gente que no conoces. Y hay virus que sobreviven ahí más tiempo del que crees. Por eso hay quien se contagia de verrugas por no limpiar las máquinas. Envía esta información al grupo de WhatsApp de tu familia; puede evitar que alguien cometa este error.
Las verrugas las causa el virus del papiloma humano. Y ojo: no es el VPH genital, ese se transmite por contacto sexual. Hay otros tipos que viven en la piel, causan verrugas en manos y pies, y se pegan por tocar superficies donde alguien más las dejó: mancuernas, barras, agarraderas, el piso de la regadera.
Y no es lo único que se contagia en el gym. Hongos en los pies, verrugas plantares e infecciones en heridas abiertas son de lo más común, y casi nadie lo relaciona con el lugar donde va a cuidarse.
Por eso
- Limpia las máquinas antes y después de usarlas, no sólo después
- Usa tu propia toalla, y ponla entre tú y el asiento
- Nunca entres descalzo a la regadera ni al vestidor: sandalias siempre
- No entrenes con heridas abiertas, y si lo haces, tápalas
- Lávate las manos al terminar, antes de tocarte la cara o comer
- Si te sale una verruga, no la arranques ni la rasques: se riega. Ve al médico
La higiene no es exageración. Es prevención.
Mándaselo a álguien que va al gym y nunca limpia las máquinas.
Verrugas en la planta del pie
Las verrugas plantares salen en la planta del pie. Pueden doler mucho, y si son varias, cuesta trabajo caminar o correr. Junto con las que salen alrededor de las uñas, son de las más difíciles de quitar.
Si ya tienes una, cúbrela con una curita cuando vayas a nadar, cambia de calcetines todos los días y no prestes toallas, calcetines ni zapatos. Lávate las manos cada vez que la toques.
Ojo: una verruga puede tardar meses en aparecer después del contagio. Por eso casi nadie la relaciona con el gym.
Cuándo ir al médico por una verruga
- Si duele mucho o es muy grande.
- Si sangra o cambia de aspecto.
- Si vuelve a salir después de quitártela.
- Si tienes diabetes o las defensas bajas.
Pie de atleta: cómo se ve y qué hacer
Es una infección por hongos. Se pega por contacto directo o por zapatos, calcetines y pisos de regaderas y albercas. Se ve como piel agrietada, con escamas y que se desprende entre los dedos. Puede haber enrojecimiento, comezón, ardor y ampollas. El riesgo sube si usas zapato cerrado, si tus pies pasan mucho tiempo húmedos o si sudas mucho.
- Lávate los pies con agua y jabón y sécalos muy bien, también entre los dedos.
- Usa calcetines de algodón limpios y calzado que ventile.
- Ve al médico si no mejora en 2 a 4 semanas de cuidados en casa.
- Ve de inmediato si el pie está hinchado y caliente, sobre todo si tiene líneas rojas o duele.
Una herida que se infecta en el gym
Bacterias como el estafilococo pasan de piel a piel y por toallas, rastrillos o equipo compartido. La infección se ve como una zona roja, hinchada y dolorosa que puede sacar pus. Mucha gente la confunde con una picadura de araña.
- No la revientes ni intentes limpiarla por dentro tú mismo.
- Báñate en cuanto termines de entrenar.
- No prestes tu rastrillo.
- Ve al médico si una herida empeora en lugar de sanar.
