No esperes a que te duela la cabeza. Soy paramédico, y muchos derrames que atiendo empezaron con una presión alta que nadie se medía.
Pásale esto por WhatsApp a quien en tu familia tenga la presión alta.
LA ÚNICA FORMA DE SABERLO
La presión alta casi nunca da síntomas. La única forma de saber si la tienes es medirla, aunque te sientas perfecto. Te la pueden tomar en la farmacia o en tu centro de salud, o puedes tener un aparato en casa. Si lo compras, mejor de brazo que de muñeca: es más confiable.
ASÍ SE MIDE BIEN
Media hora antes, nada de café, cigarro, comida ni alcohol. Ve al baño antes. Siéntate 5 minutos tranquilo, con la espalda recargada y los pies en el piso, sin cruzar las piernas. Apoya el brazo en la mesa, a la altura del corazón, y ponte el brazalete sobre la piel, no encima de la ropa. No hables mientras se mide. Tómatela 2 veces, con un minuto de diferencia, y anota los números para enseñárselos a tu médico.
LOS NÚMEROS
Lo ideal es menos de 120 la de arriba y menos de 80 la de abajo. Si varias veces te sale en 130 y 80 o más, ve al médico, aunque te sientas bien. Y si te sale en 180 o más y además sientes dolor en el pecho, falta de aire, debilidad o te cuesta hablar, llama en ese momento al número de emergencias de tu país.
LO QUE NO TIENES QUE HACER
No dejes la pastilla porque ya te salió bien. Te sale bien porque te la estás tomando. Tampoco te la midas justo después de subir escaleras o de tomarte un café, porque te va a salir más alta de lo que es.
¿POR QUÉ LLEGA AL DERRAME?
La presión alta golpea todo el tiempo las arterias. Con los años se endurecen y se dañan, hasta que una que lleva sangre al cerebro se tapa o se revienta. Eso es un derrame. Por eso controlarla es de lo que más protege.
LO QUE LA BAJA
Menos sal, sobre todo la que viene escondida en los embutidos, las sopas instantáneas y el pan. Caminar todos los días. Bajar de peso si te sobra. Y tomar menos alcohol.
Que te sientas bien no quiere decir que tu presión esté bien.
SÍGUEME. CADA DÍA COMPARTO ALGO QUE NADIE TE EXPLICÓ.
Cómo reconocer un derrame en los primeros minutos
Los síntomas de un derrame casi siempre llegan de golpe. Fíjate si tú o alguien a tu lado tiene:
- Entumecimiento o debilidad repentina en la cara, un brazo o una pierna, sobre todo de un solo lado del cuerpo.
- Confusión repentina, dificultad para hablar o para entender lo que le dicen.
- Problemas repentinos para ver con uno o con los dos ojos.
- Dificultad repentina para caminar, mareo o pérdida del equilibrio.
- Dolor de cabeza muy fuerte y repentino, sin causa conocida.
Qué hacer si sospechas un derrame
- Llama al 911 de inmediato. Cuando la sangre deja de llegar a una parte del cerebro, sus células empiezan a morir en minutos, y atenderse a tiempo puede salvar una vida.
- No esperes a ver si se le pasa. A veces la sangre se bloquea solo un rato y los síntomas se quitan: es el llamado «mini derrame». No deja daño permanente, pero aumenta el riesgo de un derrame completo, así que también hay que buscar atención.
- Mantén la calma y quédate con la persona hasta que llegue la ayuda.
Quién tiene que cuidarse más
La presión alta es el principal factor de riesgo del derrame. El riesgo sube todavía más si además:
- Tienes diabetes, colesterol alto o alguna enfermedad del corazón.
- Fumas, porque el tabaco daña los vasos sanguíneos y sube la presión.
- Alguien en tu familia ya tuvo un derrame o un mini derrame.
- Vas cumpliendo años.
Las personas hispanas también tienen un riesgo mayor.
Qué esperar en la consulta
Tu médico no te va a diagnosticar con una sola lectura: tomará dos o más mediciones en citas distintas. Si la de arriba está entre 120 y 129 y la de abajo en menos de 80, se considera presión elevada. Si la de arriba llega a 140 o la de abajo a 90, ya es hipertensión de grado 2. A veces la presión alta la causa otra enfermedad o algún medicamento, y suele mejorar al tratar esa causa. En niños y adolescentes, el médico compara la lectura con la de otros de su misma edad, estatura y sexo.
