Hasta 4 mil pesos al mes. Eso cuesta tratar la diabetes, y se paga toda la vida. Soy paramédico, y casi nadie hace esta cuenta antes de abrir el refresco.
Mándale esto por WhatsApp a quien no suelta el refresco.
LA CUENTA
El glucómetro se compra una vez, pero las tiras para medirte el azúcar se acaban. Una caja de 50 cuesta entre 400 y 600 pesos, y si te mides dos veces al día, no te dura ni un mes. Si te toca insulina, solo esa puede costar de 1,600 a 3,000 pesos al mes. Y súmale consultas, análisis y pasajes.
Aunque tengas seguro y te den la medicina, también pagas. Las familias con un paciente con diabetes gastan unos 4,400 pesos al año solo en pasajes, comida y medicinas que no les dieron.
LO QUE YA ESTÁS PAGANDO
Un refresco mediano al día ya son unos 600 pesos al mes. Y tomar uno o dos refrescos diarios sube tu riesgo de diabetes en una cuarta parte. Lo pagas dos veces: en la tienda, y si te da diabetes, en la farmacia.
¿QUÉ HACER?
Cámbialo por agua natural o mineral. Si de golpe no puedes, bájale: de diario a solo los fines de semana. Y ojo: las aguas de sabor con azúcar, los jugos de caja y las bebidas para deportistas cuentan igual que el refresco.
Haz la prueba: un mes sin refresco, y lo que te gastabas, échalo a una alcancía. Ahí vas a ver cuánto era.
Si tienes panza, familia con diabetes o manchas oscuras en el cuello, hazte un análisis de glucosa en ayunas aunque te sientas bien. Es barato, y en muchos centros de salud es gratis. Si sale alto pero todavía no es diabetes, estás a tiempo: en esa etapa todavía se puede regresar.
SI YA TIENES DIABETES
Controlarla sale mucho más barato que las complicaciones. Los riñones, los ojos y los pies son lo que más cuesta, en dinero y en vida. No te saltes la medicina aunque te sientas bien. Y compara precios: la misma caja de metformina puede costar de 18 a 137 pesos según cuál y dónde la compres.
SÍGUEME. TODOS LOS DÍAS HAY UN CONSEJO NUEVO PARA CUIDAR A TU FAMILIA.
Quién más debe hacerse el análisis
La diabetes tipo 2, la más común, aparece cuando el cuerpo ya no aprovecha bien el azúcar de la sangre y este se queda ahí, subiendo poco a poco. Con los años, ese exceso de azúcar puede causar problemas de salud graves. Además de lo que ya mencionamos, tu riesgo es más alto si:
- Tienes más de 45 años. También les da a niños y jóvenes, pero es más común de la mediana edad en adelante.
- Eres hispano o latino.
- No haces ejercicio.
- Tuviste diabetes en el embarazo o tu bebé pesó 9 libras (unos 4 kilos) o más al nacer.
- Tienes presión alta, enfermedad del corazón, síndrome de ovario poliquístico o depresión, o ya tuviste un derrame cerebral.
- Te dijeron que tienes el colesterol bueno bajo y los triglicéridos altos.
Si te reconoces en varios puntos, pide tu análisis en tu próxima consulta.
El refresco también te cobra en el dentista
Las bacterias de la boca usan el azúcar de lo que tomas para fabricar ácidos que se comen el esmalte de los dientes. Así se hacen las caries. Una mancha blanca en el diente es una señal temprana. En esa etapa todavía se puede detener si cuidas tus dientes y le bajas al azúcar. Si avanza, se forma un hoyo que ya no se repara solo, y el dentista tiene que rellenarlo. Los niños pequeños que toman biberón también corren riesgo.
Cómo cambiar el hábito en casa
- No compres refresco para tenerlo en el refri. Si no está a la mano, se antoja menos.
- Ten siempre una jarra de agua fría en la mesa a la hora de comer.
- Sirve fruta, verdura, frijoles y granos integrales como avena o arroz integral, que alimentan sin tantas calorías.
- Evita también las papas fritas, los dulces y el pan dulce: tienen muchas calorías y casi nada de lo que tu cuerpo necesita.
- Muévete todos los días, aunque sea caminando. La falta de actividad física y el sobrepeso son de las causas principales de la diabetes tipo 2.
- Si ya te dijeron que tienes el azúcar un poco alta, no esperes. Pregunta a tu médico qué cambios te tocan.
