Tus riñones no son solo para orinar. Cada día limpian unos 140 litros de sangre, y casi nadie los cuida hasta que ya es tarde.
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LO QUE HACEN Y NADIE TE DIJO
Sacan los desechos y las toxinas de tu sangre. De todo lo que filtran, solo 1 o 2 litros salen como orina; lo demás lo regresan limpio.
Mantienen en su punto el agua, la sal, el potasio, el calcio y el fósforo de tu cuerpo. Sin ese equilibrio, los músculos, los nervios y el corazón no funcionan bien.
Y hacen hormonas: una que ayuda a controlar tu presión, otra que le avisa a tu cuerpo que fabrique glóbulos rojos, y otra que mantiene fuertes tus huesos.
ESTO LE PASA A TU CUERPO SI DEJAN DE FUNCIONAR
Las toxinas se acumulan: llega el cansancio, la falta de hambre, las náuseas y la comezón.
El agua se queda dentro: se hinchan los pies y la cara, sube la presión y cuesta respirar.
Llega la anemia, porque ya no hay quien le avise a tu cuerpo que haga glóbulos rojos.
Los huesos se debilitan y se rompen más fácil.
Y cuando el potasio se descontrola, el corazón puede latir mal.
LA DIÁLISIS NO HACE TODO
La máquina limpia la sangre y saca el agua de más, pero no hace todo lo que hace un riñón. Por eso muchos pacientes, además de la diálisis, necesitan medicinas para la anemia y para los huesos.
ASÍ PUEDES EVITARLO
Lo que más daña los riñones es la diabetes y la presión alta. Si tienes cualquiera de las dos, tenerlas controladas es lo que más cuida tus riñones.
Baja el refresco y el azúcar. No dañan el riñón directo, pero suben el peso y el azúcar, que es lo que sí lo daña.
Come con menos sal: menos de 5 gramos al día, como una cucharadita en total, contando la que ya trae la comida.
No tomes pastillas para el dolor como si fueran dulces. El ibuprofeno, el naproxeno y el diclofenaco, tomados seguido, les quitan sangre a los riñones.
Muévete: 150 minutos a la semana, unos 20 al día.
Y si tienes diabetes o presión alta, pide cada año un análisis de sangre y de orina para revisar tus riñones. El daño no duele, y así se encuentra a tiempo.
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