Redacción Primeros Auxilios
Esto le pasa a tu cuerpo si comes jengibre todos los días de tu periodo
¿Y si te dijera que una raíz que cuesta 20 pesos puede aliviar tus cólicos menstruales casi igual que el ibuprofeno pero de forma natural. La ciencia ya lo comprobó, pero hay un detalle clave que casi nadie te cuenta.
Se trata del jengibre. Varios ensayos clínicos, e incluso meta-análisis publicados en revistas médicas, encontraron que reduce el dolor menstrual con una eficacia comparable al ibuprofeno o al ácido mefenámico. ¿Cómo lo hace? Bloquea las prostaglandinas, que son las moléculas responsables de esos cólicos que te tiran en la cama.
Y aquí viene lo importante, lo que sí funciona según los estudios. No se trata de tomarlo todo el mes ni dos semanas seguidas. La evidencia muestra resultados cuando se consume solo durante los primeros tres o cuatro días del periodo, en dosis de entre 750 y 2000 miligramos al día, repartidos en tres tomas con los alimentos. Lo puedes consumir en té, en cápsulas o fresco rallado. La constancia esos días es lo que hace la diferencia.
Eso sí, no es para todo el mundo. Si tomas anticoagulantes, aspirina, tienes gastritis o cálculos biliares, consulta a tu médico antes de empezar. Y si tu dolor es incapacitante mes con mes, no lo normalices: podría ser endometriosis u otra condición que necesita revisión médica.
El jengibre puede ser un gran aliado natural durante tu periodo. Solo recuerda: úsalo con información, no por moda.
