Tu menstruación no será igual toda la vida. Lo que era normal para ti a los 15 años puede ser muy diferente a los 25, 35 o 45. Estos son algunos cambios que puedes notar con la edad. Envíale esta información a las mujeres que amas. Tal vez alguna necesite saberlo hoy.
A LOS 15 AÑOS
Durante los primeros años después de la primera menstruación es común que los ciclos sean irregulares. Pueden adelantarse o retrasarse mientras el cuerpo termina de regular sus ciclos hormonales.
En adolescentes, los ciclos suelen ocurrir cada 21 a 45 días y el sangrado normalmente dura 7 días o menos.
Pero atención: ser adolescente no significa que debas soportar cualquier cosa. Un sangrado excesivamente abundante o un dolor que te impide ir a la escuela o realizar tus actividades merece valoración médica.
A LOS 25 AÑOS
Durante los 20, muchas mujeres tienen ciclos más predecibles y regulares. Generalmente ocurren cada 24 a 38 días, aunque cada cuerpo tiene su propio patrón.
Además, anticonceptivos hormonales, embarazo, lactancia, estrés y otros factores pueden modificar la menstruación.
A LOS 35 AÑOS
En los 30, muchas mujeres continúan teniendo ciclos regulares y no existe un cambio que obligatoriamente tenga que aparecer al cumplir 35.
Por eso es importante conocer lo que es normal para ti. Si de repente comienzas a sangrar mucho más, aparece sangrado entre periodos o notas un cambio persistente, no asumas que simplemente es “por la edad”.
A LOS 45 AÑOS
Aquí los cambios pueden hacerse mucho más evidentes. Muchas mujeres comienzan la perimenopausia durante sus 40.
El periodo puede adelantarse, retrasarse, durar más o menos, ser más abundante o más ligero e incluso desaparecer durante algunos meses. También pueden aparecer bochornos y problemas para dormir.
Pero hay una regla especialmente importante: después de 12 meses consecutivos sin menstruación se considera que has llegado a la menopausia. Si después vuelves a sangrar, aunque sea poquito, debes consultarlo con un profesional de la salud.
Tu menstruación puede cambiar durante toda tu vida. Lo importante no es compararla con la de otras mujeres, sino conocer tu patrón y prestar atención cuando algo cambia de forma importante.
Esta información es educativa y no sustituye una valoración médica profesional.
Señales para pedir cita
- Empapas una toalla o un tampón cada hora durante 2 o 3 horas seguidas.
- El sangrado dura más de una semana, o llevas tres ciclos o más con periodos muy abundantes o largos.
- Expulsas coágulos de más de 2.5 centímetros.
- Sangras entre un periodo y otro o después de tener relaciones.
- Pasan 3 meses sin que te baje, no estás embarazada y aún estás lejos de la menopausia.
- Cumpliste 16 años y todavía no has menstruado.
- Te sientes muy cansada o te falta el aire seguido: perder mucha sangre cada mes puede causar anemia por falta de hierro.
Cuándo sí es urgencia
Busca atención de inmediato, en urgencias si hace falta, si el sangrado es tan fuerte que te provoca debilidad o mareo, si tienes fiebre con dolor en la parte baja del abdomen, o si sangras y estás o podrías estar embarazada. También si aparece un dolor repentino e intenso, tu periodo lleva más de una semana de retraso y has tenido relaciones sexuales.
Lleva la cuenta de tu ciclo
El ciclo se cuenta desde el primer día de una menstruación hasta el primer día de la siguiente. Con un calendario basta:
- Anota el día en que empieza y el día en que termina cada periodo.
- Cuenta cuántas toallas o tampones usas: así se calcula cuánto sangras.
- Apunta también el dolor, los coágulos y cualquier sangrado fuera de fecha.
Lleva ese registro a la consulta. Ahí pueden hacerte una exploración pélvica, análisis de sangre, una prueba de embarazo y un ultrasonido.
El registro sirve todavía más después de los 40. La transición a la menopausia suele empezar alrededor de esa edad y durar varios años; en México, la menopausia llega en promedio entre los 48 y los 49 años, según el IMSS. Si los cambios empiezan antes de los 45, coméntalo con tu médico.
