Nadie te dice que la menopausia se empieza a sentir desde los 40, años antes de que se te vaya la regla.
Mándale esto por WhatsApp a tu mamá y a tus hermanas.
Soy doctora, y muchas mujeres llegan a consulta pensando que algo anda muy mal. Casi siempre es esto.
1. BOCHORNOS QUE TE EMPAPAN
Un calor que te sube de golpe a la cara y al pecho, y en la noche te despiertas sudando tanto que tienes que cambiar las sábanas. No duran unas semanas: en muchas mujeres siguen por años, en promedio unos 7.
Ayuda vestirte en capas para quitarte ropa rápido, dormir con el cuarto fresco y fijarte qué te los dispara: el picante, el alcohol, el café o el estrés. Y si no te dejan vivir, hay tratamientos. Pregúntale a tu doctor.
2. NO PUEDES DORMIR
Te despiertas a las 3 de la mañana y ya no te vuelves a dormir. Al día siguiente andas agotada y de malas. Cenar ligero, dejar el café después del mediodía y mantener el cuarto fresco ayuda. Si ya llevas semanas así, coméntalo con tu doctor.
- LLORAS O TE ENOJAS SIN SABER POR QUÉ
Las hormonas suben y bajan como montaña rusa, y el ánimo se va con ellas. No estás exagerando. Pero si la tristeza no se te quita en 2 semanas, eso ya no es nomás la menopausia: busca ayuda.
4. SE TE OLVIDAN LAS COSAS
Las llaves, una palabra a media plática, a qué entraste al cuarto. Muchas se asustan y piensan que es algo grave. En la mayoría de los casos es parte de esta etapa y mejora después.
5. RESEQUEDAD AHÍ ABAJO
Duele tener relaciones, arde al orinar aunque no tengas infección, y te dan más infecciones de orina. Esto no se quita solo con el tiempo, pero sí tiene solución: hay lubricantes, hidratantes vaginales y tratamientos. No te lo aguantes por pena.
- TUS HUESOS SE ADELGAZAN Y NO DUELE
Cuando bajan las hormonas, pierdes hueso más rápido de lo que se repone, y no lo sientes hasta que te fracturas. Camina, haz ejercicio con algo de peso, come alimentos con calcio y pídele a tu doctor un estudio de tus huesos.
LO QUE CASI NADIE SABE
Mientras todavía te baje la regla, aunque sea de vez en cuando, te puedes embarazar. Sigue cuidándote hasta que pase un año completo sin regla.
CUÁNDO IR AL DOCTOR
Si sangras muchísimo, más de 7 días, entre una regla y otra, o te baja cada menos de 3 semanas. Y si ya pasó un año sin regla y vuelves a sangrar, ve pronto. También si se te va la regla antes de los 40: eso ya no es lo normal y hay que revisarlo.
La menopausia no se tiene que sufrir en silencio. Casi todo lo que sientes tiene ayuda.
SÍGUEME. DIARIO TE EXPLICO ALGO DE TU CUERPO QUE NADIE TE DIJO.
Si estás pensando en el tratamiento con hormonas
La terapia hormonal reemplaza parte de las hormonas que tu cuerpo ya no produce. Puede aliviar bochornos, sudores nocturnos, cambios de humor, resequedad vaginal y dolor en las relaciones, y podría ayudar a proteger tus huesos. Viene en pastillas, parches, geles, espráis, cremas vaginales o anillos. Pero no es para todas. No se recomienda si:
- Estás embarazada o crees que puedes estarlo.
- Tienes sangrado vaginal sin causa conocida.
- Has tenido ciertos tipos de cáncer.
- Has tenido una embolia cerebral o un infarto.
- Has tenido coágulos en la sangre.
- Tienes una enfermedad del hígado.
Si te quitaron la matriz, el tratamiento que te recomienden puede ser distinto que si todavía la tienes.
Cuando la menopausia se adelanta
Si la regla se va antes de los 45 años, se llama menopausia temprana. Puede pasar sin causa conocida, por una cirugía en la que te quitan los ovarios o por tratamientos contra el cáncer, como la quimioterapia. Si solo te quitaron la matriz, dejas de reglar, pero eso no es menopausia mientras conserves los ovarios. Es más probable si fumas o si en tu familia les llegó antes. También existe la insuficiencia ovárica primaria: los ovarios dejan de funcionar bien antes de los 40. En ese caso puede haber reglas de vez en cuando e incluso embarazo, y es más común si tu mamá o tu hermana la tuvieron.
Lleva esto anotado a tu consulta
- Cómo han cambiado tus reglas: cada cuánto te bajan, cuántos días duran y qué tan abundantes son.
- Tus síntomas y qué tanto te afectan en el día a día.
- Tu historial: cirugías, cáncer, coágulos, infartos, enfermedades del hígado y a qué edad les llegó la menopausia a tu mamá y a tus hermanas.
- Si llevas un mes o más durmiendo mal, dilo. El café, el tabaco y el alcohol también pueden empeorarlo.
