Así es ser mamá primeriza: todos opinan, todos te corrigen y tú sientes que todo lo haces mal.
Mándale esto por WhatsApp a la amiga que acaba de ser mamá.
Soy doctora, y te digo algo: no lo estás haciendo mal. Nadie te contó estas 5 cosas.
1. TODOS OPINAN
Tu mamá, tu suegra, la vecina. Uno dice que lo cargues, otro que no lo malacostumbres. Escucha, da las gracias y decide tú. Y cuando un consejo de antes choque con lo que dice el pediatra, manda el pediatra. Tres que todavía se oyen y no se hacen: nada de agüitas ni tés antes de los 6 meses, nada de miel antes del año, y a dormir siempre boca arriba.
- EL AMOR NO SIEMPRE LLEGA DE GOLPE
Te dijeron que lo ibas a ver y te ibas a enamorar. A muchas no les pasa así. Están cansadas, adoloridas, asustadas, y el amor llega poco a poco, en días o semanas. Eso no te hace mala madre. Cárgalo, ponlo pecho con pecho, háblale. Ese contacto es el que lo va formando.
3. NO SABES POR QUÉ LLORA
Ya comió, ya lo cambiaste, y sigue llorando. Al principio ninguna mamá sabe, se aprende. Y si un día ya no puedes más, acuéstalo boca arriba en su cuna, sal del cuarto unos minutos y respira. Llorando en su cuna está seguro. Lo que nunca se hace, ni con el peor cansancio, es sacudirlo.
4. DEJAS DE SER TÚ
Comes de pie, te bañas cuando se puede y no te acuerdas de la última vez que dormiste de corrido. Pide ayuda concreta, no "ayúdame": "cárgalo mientras me baño", "tráeme de comer". La gente sí ayuda cuando le dices cómo.
5. TE SIENTES SOLA AUNQUE ESTÉS RODEADA
Todos vienen a ver al bebé. Casi nadie te pregunta a ti cómo estás. Llorar los primeros días es muy común. Pero si la tristeza dura más de 2 semanas, si sientes que no puedes con todo o tienes pensamientos que te asustan, dilo y busca ayuda. Eso tiene tratamiento y no te hace menos mamá.
Ninguna mamá nace sabiendo. Se aprende con el primero, y tú ya estás aprendiendo.
SÍGUEME. TODOS LOS DÍAS COMPARTO ALGO PARA MAMÁS PRIMERIZAS.
Lo que le pasa a tu cuerpo en las primeras semanas
Esto tampoco te lo cuentan, y también es normal. Durante casi seis semanas vas a tener sangrado, como una regla fuera de fecha. Puedes tener los pies y las piernas hinchados, estreñimiento y cólicos. Aunque no des pecho, puede salirte leche, y los pechos pueden doler o estar sensibles.
- Descansa todo lo que puedas. Si solo te alcanza para comer, dormir y cuidar al bebé, está bien.
- Sigue lo que te diga tu médico sobre caminar o subir escaleras. Para volver a tener relaciones, normalmente se recomienda esperar de cuatro a seis semanas.
Señales de que no es solo cansancio
La tristeza de los primeros días suele irse en unos días o una semana. La depresión posparto es más fuerte, dura más y puede empezar en cualquier momento del primer año. Fíjate si:
- Te sientes triste o vacía casi todo el tiempo.
- Comes o duermes mucho más o mucho menos que antes.
- Lloras sin motivo o andas enojada como nunca.
- Te alejas de tu familia y tus amigas.
- Sientes poco interés por tu bebé o dudas todo el tiempo de poder cuidarlo.
El riesgo es mayor si ya tuviste depresión, tuviste gemelos, un parto prematuro o complicado, o un embarazo no planeado. También si tienes estrés por dinero o has vivido violencia en casa. Si te ves en esta lista, coméntalo con tu médico.
Cuando el que se enferma es el bebé
Los resfriados, la tos, la fiebre, el vómito, las rozaduras y la costra láctea son comunes, y muchas veces no son graves. Pero confía en tu instinto: si algo te preocupa, llama de inmediato a su médico. No esperes a que alguien te dé permiso.
Comidas que todavía no le tocan
- Leche de vaca antes del año: no la digiere bien y no le da todo lo que necesita.
- Jugos, leche, yogur o quesos sin pasteurizar: pueden causarle diarrea fuerte.
- Dulces, palomitas, nueces enteras y uvas enteras: se puede ahogar. Las uvas, solo en pedacitos.
Los alimentos sólidos empiezan cerca de los 6 meses. Dale uno nuevo a la vez para que notes si alguno le provoca ronchas, diarrea o vómito.
