5 beneficios del orgasmo en la mujer que todo hombre debe saber. Si crees que el orgasmo de tu pareja es un extra, algo que pasa si se da y si no, no importa, escucha bien esto. Porque no es un extra: es salud. Y saberlo puede cambiar muchas cosas en tu relación.
Uno. Duerme mejor. Después de un orgasmo, el cuerpo de la mujer libera oxitocina y prolactina, las hormonas que relajan y dan sueño. Por eso muchas se quedan dormidas en minutos. No es desinterés, es biología.
Dos. Le baja el estrés. El orgasmo reduce el cortisol, la hormona del estrés, y sube la dopamina. Después de un buen orgasmo, el cuerpo entra en un estado de calma que puede durar horas.
Tres. Le quita el dolor. Las endorfinas que se liberan funcionan como un analgésico natural. Hay mujeres a las que les alivia el dolor de cabeza y los cólicos menstruales. Sí, en esos días también.
Cuatro. Fortalece su cuerpo. Las contracciones del orgasmo ejercitan el piso pélvico, los músculos que sostienen la vejiga y el útero. Eso ayuda a prevenir problemas más adelante, como la incontinencia.
Cinco. Los une. La oxitocina que se libera es la misma hormona que crea el vínculo entre una mamá y su bebé. Cada orgasmo compartido es, literalmente, apego. Por eso una pareja con buena vida sexual pelea menos y se aguanta más.
Y aquí está lo importante: en pareja, los hombres llegamos casi siempre. Ellas, muchas veces no. Y no es porque no puedan, es porque no se les da el tiempo ni la atención. Esto no es para que te sientas mal. Es para que sepas que lo que le das a ella, también se lo das a la relación.
Comprender esto no es solo información. Es respeto.
COMPÁRTELO CON ESE AMIGO QUE CREE QUE CON ÉL TERMINANDO YA TERMINÓ TODO.
Salud sexual es placer y es respeto
La Organización Mundial de la Salud define la salud sexual como un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad. Pide un enfoque positivo y respetuoso, y la posibilidad de tener experiencias placenteras y seguras, libres de coacción, discriminación y violencia. Dicho en corto: el placer de ella cuenta, y nada se hace a la fuerza.
Si no llega, no es raro
Según MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, entre 10 y 15 % de las mujeres nunca ha tenido un orgasmo, y hasta la mitad no está satisfecha con qué tan seguido lo alcanza. Entre las causas están:
- Estrés, cansancio o depresión.
- Falta de información sobre cómo funciona la respuesta sexual.
- Problemas con la pareja o aburrimiento en la intimidad.
- Antecedentes de abuso sexual.
- Algunos medicamentos, alteraciones hormonales o enfermedades crónicas.
Qué ayuda en pareja
- Hablar claro de lo que a cada quien le gusta y le incomoda, con palabras y sin ellas.
- Informarse juntos sobre la estimulación y la respuesta sexual, con una actitud sana hacia el sexo.
- Ejercicios de Kegel para el piso pélvico: aprieta los músculos como si detuvieras la orina, sostén de 3 a 5 segundos y suelta otros 3 a 5. Repite 10 veces, 3 veces al día.
- Al hacerlos, no aprietes el estómago, los muslos ni los glúteos. Ya que aprendas, no los hagas mientras orinas más de dos veces al mes.
Cuándo consultar
Si el problema dura más de algunos meses o les causa angustia a ella o a ti, vayan con un profesional de la salud. El dolor durante las relaciones también es motivo de consulta. Casi siempre el examen físico sale normal, y las mujeres tienen mejores resultados con tratamientos que enseñan técnicas sexuales.
