Que algo diga "natural" no quiere decir que no le haga daño a tu hígado.
Mándale esta información por WhatsApp a quien tome suplementos.
1. EXTRACTO DE TÉ VERDE EN CÁPSULAS
Viene en muchos productos para bajar de peso, y muchas veces se vende como protector del hígado. Pero en cápsulas concentradas es de los suplementos más ligados a dañarlo. Una taza de té verde no es el problema; el problema es tomar el equivalente a muchas tazas en una pastilla, todos los días.
2. CÚRCUMA EN CÁPSULAS
En la comida está bien. Lo que se ha ligado a daño al hígado son las cápsulas concentradas, sobre todo las que traen algo para que el cuerpo la absorba más, como la pimienta negra. Más absorción también es más carga para el hígado.
3. ASHWAGANDHA
Se vende para el estrés, la ansiedad y el sueño, y se ha vuelto muy popular. Pero hay casos de daño al hígado en personas que la tomaban.
¿POR QUÉ PASA?
Todo lo que tomas pasa por el hígado para que el cuerpo lo procese. En dosis concentradas, tomadas diario por semanas o meses, a algunas personas les termina lastimando el hígado. No le pasa a todos, pero no hay forma de saber de antemano a quién sí.
LAS SEÑALES PARA PARAR
Ojos o piel amarillos, orina muy oscura, comezón en todo el cuerpo, cansancio fuerte, náusea o dolor en el lado derecho, debajo de las costillas. Si te pasa, deja el suplemento y ve al médico. Y dile todo lo que estabas tomando, aunque sea natural.
LO QUE SÍ FUNCIONA
Antes de tomar cualquier suplemento, pregúntale a tu médico, sobre todo si tomas medicamentos, tomas alcohol seguido o ya tienes algún problema de hígado. No mezcles varios productos a la vez. Desconfía de los que prometen bajar de peso rápido o curar todo. Y no compres ninguno sin registro sanitario.
En Estados Unidos, los suplementos llegaron a causar más de 1 de cada 5 casos de falla aguda del hígado provocada por medicamentos. Antes eran 1 de cada 10.
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Qué hacer si notas alguna de esas señales
- Deja de tomar el suplemento ese mismo día. No esperes a terminar el frasco.
- Guarda el envase con su etiqueta. Ahí vienen los ingredientes y eso le sirve mucho a tu médico.
- Haz una lista de todo lo que tomas: medicamentos, vitaminas, tés, polvos, malteadas y barras energéticas. Anota desde cuándo y qué tan seguido.
- Saca cita con tu médico lo antes posible y lleva la lista y los envases.
- Si alguien de tu familia lo toma contigo, avísale para que también esté pendiente.
Por qué se ponen amarillos la piel y los ojos
Esa coloración se llama ictericia. Pasa cuando se acumula en el cuerpo la bilirrubina, una sustancia amarilla que sale de los glóbulos rojos cuando se desgastan. El hígado es el que se encarga de procesarla. Si el hígado no puede con ese trabajo, la bilirrubina se junta y la piel y la parte blanca de los ojos se ven amarillas. La ictericia puede tener varias causas, como enfermedades del hígado, infecciones, problemas en los conductos de la bilis o algunos medicamentos. Por eso no hay que adivinar: en un adulto, que aparezca es señal de que algo no anda bien y te tiene que revisar un médico.
Errores que ponen en riesgo tu hígado
- Pensar que "más es mejor" y tomar más de lo que dice la etiqueta. Nunca pases la cantidad recomendada.
- Creer que un suplemento ya fue probado igual que un medicamento. No es así: los suplementos no tienen que pasar por las mismas pruebas.
- No mencionarlo si te van a operar. Cualquier suplemento que tomes se lo tienes que decir al equipo de salud antes de una cirugía.
- Informarte solo por anuncios o redes sociales. Busca información confiable y pregunta a un profesional de salud.
No todos los suplementos son malos
Algunos sí ayudan cuando hacen falta. Por ejemplo, el calcio y la vitamina D ayudan a mantener los huesos fuertes. El ácido fólico en el embarazo ayuda a prevenir algunos defectos de nacimiento en el bebé. La mayoría de las personas obtienen los minerales que necesitan comiendo variado. Si tu médico te receta un suplemento, tómalo como te indique y pregúntale cuánto tiempo debes seguir con él.
