La osteoporosis no duele. Tu mamá se va haciendo más bajita, y casi nadie lo nota. Muchas veces se descubre cuando ya se rompió la cadera o la muñeca.
Pásale esto por WhatsApp a tus hermanos, para que todos estén pendientes de su mamá.
1. SE ESTÁ HACIENDO MÁS BAJITA
Cuando los huesos se debilitan, las vértebras de la espalda se van aplastando, a veces con pequeñas fracturas que ni se sienten. Por eso la persona pierde estatura. Haz esto: ponla contra la pared, márcala y mídela. Si ya mide varios centímetros menos de lo que medía de joven, o la ropa le empieza a quedar más larga, coméntaselo a su médico.
2. SE ESTÁ ENCORVANDO
Esa joroba que le va saliendo muchas veces no es mala postura. Es la espalda que se va doblando porque las vértebras se aplastaron por delante. Y si un día le da un dolor de espalda fuerte y de golpe, sin haberse lastimado, puede ser una vértebra rota. Que la revisen.
- SE ROMPIÓ ALGO CON UNA CAÍDA LEVE
Un hueso sano aguanta una caída desde la propia altura. Si tu mamá se resbaló y se rompió la muñeca, el brazo o la cadera, eso es una señal fuerte. Y no hay que dejarlo pasar: quien ya se rompió un hueso así tiene más riesgo de romperse otro.
EL ESTUDIO QUE LA DETECTA A TIEMPO
No esperes a ver estas señales. Hay un estudio que mide qué tan fuertes están los huesos: se llama densitometría. Es rápido, se hace acostada y no duele. Se recomienda a todas las mujeres desde los 65 años, y antes si tuvo la menopausia temprano, es muy delgada, fuma, tomó cortisona por mucho tiempo o su mamá se rompió la cadera.
LO QUE LA PROTEGE
La osteoporosis tiene tratamiento, y entre más temprano, mejor. Además, ayuda caminar todos los días y cargar cosas ligeras, porque el hueso se fortalece cuando trabaja. Que coma alimentos con calcio y salga un rato al sol. Si necesita suplementos, que se los indique su médico.
Y en casa, cuida que no se caiga: quita los tapetes sueltos, deja una luz prendida en la noche y pon de dónde agarrarse en el baño.
Los hombres también pueden tenerla, sobre todo después de los 70. Revisa a tu papá también.
Que tu mamá no se queje no quiere decir que sus huesos estén bien.
SÍGUEME. TODOS LOS DÍAS COMPARTO ALGO PARA CUIDAR A TU MAMÁ.
Otras cosas que debilitan sus huesos
Además de la edad y la menopausia, hay otros factores que aumentan el riesgo. Revisa si alguno aplica a tu mamá:
- Tomar por mucho tiempo medicinas para el reflujo o para la epilepsia.
- Tener enfermedades de las glándulas que producen hormonas, ciertas enfermedades del aparato digestivo, artritis reumatoide, algunos tipos de cáncer, VIH o anorexia.
- Comer poco calcio, poca vitamina D o poca proteína.
- Tomar alcohol durante años.
- Pasar mucho tiempo sentada o en cama, por ejemplo después de una operación.
Las mujeres de origen mexicano tienen menos riesgo que otras, pero menos riesgo no quiere decir ninguno.
Qué esperar del estudio y la consulta
La densitometría compara los huesos de tu mamá con los de una persona sana de su misma edad y sexo. Con eso, el médico sabe si su densidad está baja, si ya tiene osteoporosis y qué tanto riesgo tiene de fracturarse. Si ya está en tratamiento, el estudio sirve para ver si está funcionando.
Puede salir algo llamado osteopenia: los huesos están más débiles de lo normal, pero todavía no tanto como en la osteoporosis. No siempre avanza, pero sí aumenta el riesgo, así que no lo tomes como una buena noticia para olvidarse del tema.
Para aprovechar la cita.
- Lleva la lista de todas las medicinas que toma.
- Menciona sus enfermedades y si alguno de sus papás tuvo osteoporosis o se rompió la cadera.
- Pregunta cada cuánto debe repetirse el estudio.
Cuándo una caída es urgencia
Si tu mamá se cae y después no puede mover las piernas o no las siente, llama al 911. Una vértebra rota puede lastimar los nervios de la columna, y eso es una emergencia: atenderla de inmediato puede reducir los daños a largo plazo. Mientras llega la ayuda, no la levantes a la fuerza, mantén la calma y quédate con ella.
