La mayoría de los dolores de cabeza no vienen de una enfermedad. Vienen de llevar horas sin tomar agua, sin comer o sin descansar. Por eso muchas veces se quitan sin pastillas, con cosas que ya tienes en casa. Estas son las 3 que más funcionan.
Uno toma agua y come algo. Estar deshidratada o llevar muchas horas sin comer es de las causas más comunes. Tómate uno o dos vasos de agua y algo ligero, y espera media hora.
Dos frío o calor. Un trapo mojado con agua fría en la frente y las sienes ayuda cuando el dolor es punzante o viene con náusea. Si sientes el cuello y los hombros tiesos, mejor calor ahí una toalla caliente o un baño tibio.
Tres descansa un rato sin pantalla. Recuéstate en un cuarto oscuro y en silencio, cierra los ojos y date un masaje suave en las sienes, el cuello y los hombros. Si puedes dormir 20 o 30 minutos, mejor.
Si tomas café todos los días y hoy no lo tomaste, el dolor puede ser por eso un café chico lo alivia. Y si tomas pastillas para el dolor más de 2 o 3 días a la semana, las mismas pastillas te pueden estar causando el dolor.
Ve a urgencias si es el peor dolor de cabeza de tu vida y llegó de golpe, si viene con fiebre y cuello tieso, si fue después de un golpe, si tienes debilidad de un lado o hablas raro, o si estás embarazada y ves borroso.
Esta información es educativa y no sustituye la valoración de un profesional de la salud. Ante una emergencia, llama al 911 o al número de emergencias de tu país.
