Callas para no pelear, sonríes para no preocupar a nadie y aguantas para no incomodar. Pero ¿quién cuida de ti mientras tú soportas todo?
A veces te acostumbras tanto a decir «estoy bien», que terminas diciéndolo incluso cuando por dentro te estás derrumbando.
Te guardas el enojo para no discutir. Te tragas las lágrimas para que tus hijos no te vean llorar. Y cuando alguien te pregunta qué tienes, respondes «nada», aunque tengas mil cosas que decir.
Pero hay algo que debes saber: el estrés emocional que se mantiene durante mucho tiempo también puede afectar tu cuerpo.
Cuando vives constantemente preocupado, triste o bajo presión, tu organismo puede permanecer en estado de alerta. Tus músculos se tensan, tu descanso empeora y pueden aparecer dolores de cabeza, molestias digestivas y cansancio.
No significa que todas las enfermedades aparezcan por guardar sentimientos. Pero el estrés prolongado sí puede perjudicar tu salud.
Y aquí viene lo importante: no tienes que aguantarlo todo en silencio.
Habla con alguien de confianza. Llora si lo necesitas. Escribe eso que llevas tanto tiempo queriendo decir. Y si sientes que ya no puedes con todo, buscar ayuda profesional también es una forma de cuidarte.
No tienes que contarle tu vida a todo el mundo. Tampoco necesitas discutir cada vez que algo te duele.
Pero mereces tener un lugar donde puedas ser tú, sin fingir que siempre estás bien.
Porque está bien ser fuerte, pero también está bien cansarte. Está bien cuidar a tu familia, pero tú también mereces que te cuiden.
Y recuerda algo: no tienes que romperte por dentro para mantener la paz de los demás.
¿Cuántas veces has dicho «estoy bien» cuando en realidad necesitabas un abrazo?
