Los triglicéridos altos no duelen, pero le van llenando de grasa el hígado a tu familia y tapando sus arterias sin avisar.
Mándalo al grupo de WhatsApp de tu familia.
¿QUÉ SON LOS TRIGLICÉRIDOS?
Cada vez que comes más de lo que tu cuerpo gasta, lo que sobra lo convierte en triglicéridos y lo guarda en las células de grasa. Entre comidas, los saca para usarlos como energía.
El problema es cuando siempre sobra. Entonces la sangre se llena de triglicéridos, y el cuerpo los va guardando donde no debe.
LO QUE MÁS LOS SUBE NO ES SOLO LA GRASA
Esto casi nadie lo sabe: el azúcar los sube muchísimo. El refresco, los jugos, el pan dulce y todo lo hecho con harina blanca.
El alcohol también, y mucho. Es de lo que más rápido los dispara.
Y van de la mano del sobrepeso, de la panza y de la diabetes.
QUÉ LE HACEN A TU CUERPO
A tus arterias: ayudan a que se endurezcan y se vayan tapando. Eso sube el riesgo de infarto y de derrame cerebral.
A tu hígado: el mismo exceso de azúcar y de comida que sube los triglicéridos lo va llenando de grasa. Por eso casi siempre van juntos los triglicéridos altos y el hígado graso.
A tu páncreas: cuando están altísimos, lo pueden inflamar. Eso se llama pancreatitis, y es una emergencia.
NO DUELEN, PERO SE PUEDEN MEDIR
La única forma de saber cómo los tienes es con un análisis de sangre. A veces te lo piden en ayunas.
Lo sano es menos de 150. De 150 a 199 ya están en el límite. De 200 a 499 están altos. Y de 500 para arriba, muy altos.
QUÉ HACER
Quita el refresco y los jugos de todos los días. Es el cambio que más se nota.
Baja el pan dulce y el pan blanco.
Toma menos alcohol, o nada, mientras los bajas.
Muévete: caminar rápido todos los días ayuda a que tu cuerpo los gaste.
Y si bajas aunque sea un poco de peso, también bajan.
Si tu médico ya te dio medicina para los triglicéridos, no la dejes porque te sientes bien. Te sientes bien porque no duelen, no porque ya se quitaron.
AVÍSALE A TU FAMILIA
En una casa casi siempre se comen las mismas cosas. Si alguien de tu familia tiene sobrepeso, diabetes o toma refresco todos los días, que se haga el análisis. Mientras más pronto se sepa, más fácil es bajarlos.
SÍGUEME. CADA DÍA HAY UN CONSEJO NUEVO PARA TU SALUD.
